Psiquiatra, psicólogo, psicanalista e outros terapeutas, quais as diferenças?

 

A vida sempre nos surpreende com novos desafios. E às vezes, são grandes demais e lidar sozinho com os sentimentos e pensamentos negativos que isso gera pode ser extremamente doloroso, especialmente, quando são intensos e/ou persistentes. E existem vários tipos de profissionais que podem ajudar nesses momentos, mas muita gente por falta de conhecimento, sofre sozinho, por exemplo, aquelas pessoas que não gostam de tomar remédios e desconhecem outras opções. Por isso, gostaria de trazer aqui uma percepção pessoal de quem estuda muito, atua e experimenta várias tipos de abordagens diferentes para cuidar da saúde mental.

Considerando minha formação como Farmacêutica, gostaria de começar com os medicamentos e considero que é bem limitante o preconceito que algumas pessoas ainda tem com os psiquiatras, considerando-os equivocadamente de "médicos de gente louca". Afinal de contas, tem muita gente boa, que está precisando dormir melhor e se sentir mais calma e equilibrada, e os medicamentos podem ajudar, mas só podem ser prescritos por médicos. Mas dentre os médicos, os psiquiatras são os mais capacitados a fazerem diagnósticos e prescreverem medicamentos relacionados à saúde mental. Os medicamentos atuam a nível físico e apesar de poderem causar efeitos adversos, há sempre que se avaliar a relação custo-benefício. E por mais que você não goste de medicamentos, considere deixar essa possibilidade sempre aberta, ainda que seja pelo período de tempo mais curto possível, uns 2 anos, por exemplo. Além dos medicamentos convencionais prescritos por psiquiatras, considere conhecer o trabalho dos médicos homeopatas, ortomoleculares e antroposóficos. Eu particularmente, gosto de usar a homeopatia.

Muitas vezes, é essencial conversar para "colocar a cabeça no lugar". E para isso, os psicólogos e psicanalistas oferecem um espaço seguro para conversar e entender melhor os fatos passados que podem estar interferindo no presente. No entanto, nem um nem outro costuma dar conselhos ou direcionamentos. Além disso, eles estão aptos, em colaboração com os médicos, a fazer diagnósticos de doenças mentais e tratá-las, mas sem o uso de medicamentos. Mas você não precisa necessariamente ter uma doença mental para buscar um acompanhamento psicológico. Eu, por exemplo, já recorri a eles em algumas fases difíceis da minha vida. A experiência que mais gostei foi com o psicólogo cognitivo-comportamental, pois foi mais assertivo e rápido. Depois foi com um psicólogo humanista (Rogeriano), que foi muito acolhedor e trouxe questionamentos interessantes, mas parei em alguns meses. A experiência que menos gostei foi a que houve menos interação, com um psicanalista que ficava em silêncio quase o tempo todo e por isso, desisti após algumas sessões. Mas pelo que sei, não são todos os psicanalistas assim, e algumas pessoas que eu conheço gostam muito e fazem psicanálise por vários anos. 

Se a necessidade de conversar for urgente e pontual, recomendo ligar no CVV, pelo número de telefone gratuito 188. É um serviço voluntário de apoio emocional e prevenção ao suicídio que funciona no Brasil inteiro, 24 horas por dia, todos os dias do ano. Não é para fazer um tratamento, mas na hora de um aperto que você precisa que alguém esteja disponível para te ouvir de modo sigiloso e acolher seu desabafo, esta é, sem dúvida, uma excelente opção. Eu já liguei algumas vezes e foi muito bom para mim. Se você quiser conhecer mais sobre este trabalho, visite o site www.cvv.org.br .

Mas o que muita gente não sabe é que existem várias outras abordagens que podem ajudar a cuidar e o melhor, manter a saúde mental. Para começar, uma boa alimentação, exercícios físicos regulares e convivência social sempre são bem vindas. Alguns exercícios podem, em especial, ensinar a acalmar a mente como a Yoga, Tai Chi Chuan e Qi Gong. Eu amo a yoga e pratico desde 2007, além de acalmar minha mente, tonificou meus músculos e aumentou minha flexibilidade física.

Trabalho há muitos anos com várias abordagens não convencionais e gostaria de falar um pouco de algumas delas:

* Acupuntura: quando a pessoa está tomada por pensamentos negativos e acelerados, a forma que acho mais rápida e eficiente de desacelerar e descansar o corpo e a mente é a acupuntura. Tem um efeito que se inicia quase imediatamente e pode durar alguns dias, especialmente se a pessoa tiver muitos problemas a enfrentar no dia a dia. Assim, ela poderá ser repetida uma vez por semana ou a cada 15 dias, até não ser mais necessária. O que muita gente não sabe é que pode ser feita não só com agulhas, mas também com sementes, um aparelho chamado HaiHua, ventosas e mocha. Ela também pode ser usada junto com o tratamento medicamentoso, especialmente no início do tratamento, pois os medicamentos podem demorar algumas semanas para iniciar o efeito desejado e nesse período apresentar efeitos colaterais que muitas vezes, podem fazer o paciente desistir do tratamento. 

* Terapia floral: os Florais de Bach ajudam a lidar com as emoções que vão surgindo no dia a dia. É um medicamento em gotas, adquirido em farmácia de manipulação, mas o segredo está em uma prescrição acertada e adequada a cada caso e a cada momento. As emoções vão mudando rapidamente, e por isso, é recomendável uma nova prescrição a cada 2 meses. Se você quiser saber mais, clique aqui: https://larasilva.com.br/terapia-floral.

* Reiki e Barras de Access: o efeito é mais sutil que o da acupuntura, mas é bem relaxante e muito gostoso receber. Também é recomendável repetir algumas sessões, umas 4 pelo menos. Em especial, o Reiki teve um papel muito importante na minha vida, além de ter sido uma das primeiras abordagens que comecei a praticar, foi ele que me ajudou a lidar com os maiores desafios emocionais que vivi durante meu Doutorado na Faculdade de Ciências Médicas da UNICAMP. 

Algumas das abordagens que trabalho, promovem autoconhecimento e desenvolvimento pessoal o que para mim são excelentes formas de cuidar e manter a saúde mental:

* Constelação familiar: é a minha favorita. Eu acredito que todo mundo deveria fazer pelo menos uma vez na vida, pois uma única sessão já traz efeitos transformadores. Os relacionamentos familiares são os panos de fundo de muitos tipos de problemas que enfrentamos na vida (de relacionamentos, dinheiro, trabalho e até de saúde). A Constelação atua no nível inconsciente do clã familiar (sistêmico) e tem efeitos profundos, que começam após a constelação e reverberam por até 2 anos, mas são expressivos após 6 meses. Já atendi muitos clientes que estavam com a saúde mental comprometida e que perceberam melhoras significativas dos problemas que enfrentavam na vida e até dos sintomas mentais. Se você quiser saber mais detalhes, clique aqui: https://larasilva.com.br/constelacaofamiliaronline .

* TethaHealing, hipnose, EFT, PNL e acesso aos Registros Akáshicos: são técnicas que atuam também no inconsciente e ajudam a transmutar pensamentos e sentimentos. Essas técnicas ajudam a aliviar os pesos que muita gente carrega, conscientemente ou não, como dores emocionais, traumas e medos. 

* Análise corporal e chave mestra: são ferramentas de autoconhecimento instantâneas, pois ajudam a descobrir como sua mente funciona a partir do formato do seu corpo e aprender a lidar com isso para viver com mais facilidade no seu dia a dia.

* Coach: de modo simplista, enquanto o psicólogo está para o passado, o coach está para o futuro. Olhar para o futuro e criar novas perspectivas pode motivar a pessoa a viver a vida com mais leveza e alegria.

Em resumo, para cuidar da saúde mental existem várias abordagens que atuam no nível físico, mental, emocional e sistêmico e citei apenas algumas que eu conheço e utilizo. Cada abordagem tem um alcance diferente e unir várias delas pode ser muito vantajoso, mais assertivo e ainda acelerar os resultados desejados. 

O maior desafio para quem precisa de ajuda é descobrir qual opção trará os melhores resultados. Mas percebi que tem algumas pessoas que não tem tempo a perder, buscam abordagens não convencionais, sabem que a mudança que desejam ver na vida, começa dentro delas, e estão disponíveis a investir o que for preciso para promover essas mudanças de um modo rápido, seguro e duradouro. E foi justamente para essas pessoas, que criei um processo exclusivo, completo e de alto padrão com GARANTIA  da entrega dos RESULTADOS em 6 meses, chamado Jornada Viver mais Leve. Nesse processo, a pessoa não precisa se preocupar em perder tempo para descobrir qual técnica vai funcionar para ela, pois combino, de modo individualizado, mais de 25 técnicas não convencionais que atuam em todos os níveis: físico, emocional, mental e sistêmico. Em apenas 6 meses você vai perceber mudanças no seu jeito de pensar, sentir e agir e vai deixar para trás dores emocionais, traumas e medos. E se é exatamente isso o que você precisa, saiba mais em: https://larasilva.com.br/jornada-viver-mais-leve

Se você gostou, costumo abrir algumas poucas vagas por mês para uma mini sessão GRATUITA, e você pode se inscrever aqui: Seleção para Sessão de Mentoria Individual Gratuita .  Mas se você não tem tempo a perder e quer agendar logo uma sessão completa de alinhamento, entre em contato pelo whatsapp 35 991912262, clicando aqui.

Aguardo seu contato!

Grande abraço

Dra. Lara Sïlva